科普贴丨地暖温度这么设置才最舒适…

地暖应该设置多少度呢？多少度最舒适呢？多少度最省钱呢？没人的时候应该设置多少度呢？国家标准规定是多少呢？还有你说的20℃是供水温度、回水温度、地表温度、设置面板温度、空气温度、体感温度中的哪个呢？

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先来看看国家标准是多少度吧。撩了半天度娘，她给了我下面7个答案。

《室内空气质量标准》（GB/T18883-2002）明确规定：冬季采暖温度16-24℃，湿度30%-60%，符合这个标准的室内温度就是舒适的室内温度。

《公共建筑节能设计标准》（GB50189-2005）中规定了宾馆住院部全年22℃，商场门诊楼全年18℃，办公教学楼上班教学时间20℃。

《采暖通风与空气调节设计规范》对室内采暖设计温度做了明确的规定：设计采暖时，冬季室内计算温度应根据建筑物的用途确定，民用建筑的主要房间宜采用16-24℃；辅助建筑物及辅助用室的温度中浴室≥25℃，更衣室≥25℃，办公室及休息室≥18℃，食堂≥18℃，盥洗室及厕所≥12℃。

《夏热冬冷地区居住建筑节能设计标准》2010规定，“冬季热环境设计计算指标应符合，卧室、起居室室内设计温度应取18℃。

“2002年小康型城乡住宅科技产业示范小区规划设计导则”中的室内环境质量标准项，规定冬季采暖地区室内温度为16～21℃。

世界卫生组织确定的“健康住宅”的标准中对室温的规定，全年室内气温保持在16～28℃。

《辐射供冷供暖技术规程》JGJ142-2012中规定：人员长期停留的宜控制地面温度在24～26℃。

总结一下，国标规定冬季供暖空气温度16℃-24℃，如我所料的宽泛。

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舒适与否还要看温度分部。

室内温度：集中式采暖居室中央1.5米处气温的适宜范围为16～20℃。分散式采暖居室中央1.5米处气温的适宜范围为13～17℃，任何地区的冬季室内温度均不得低于13℃。比图中略低。

垂直温差：指居室中央地面以上0.1米处的气温与距地面以上1.5米处的气温之差。垂直温差过大，会使足部温度下降，体温调节紧张，不利于健康，一般垂直温差应小于3℃。

水平温差：指居室内1.5米处各点的气温之差。一般在门口、窗口、走廊等处气温偏低、房间内的水平温差过大容易使人受凉，水平温差以不超过2～3℃为宜。

总结一下舒适室温分部为：室内温度从地面向上逐渐降低，且同一高度温差小。

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温度不是越高越好。

当温度低于12℃时，80%坐着的人感到冷，活动着的人有20%以上感到冷，卫生学将12℃作为建筑热环境的下限。

如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。

如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。可能会引发老年人心脏供血不足，从而引发心绞痛或者心梗。小孩可能会上呼吸道感染、手足口病、腹泻等等。

因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。另据国内外有关卫生部门的研究结果，当人体衣着适宜、保暖量充分且处于安静状态时，室内温度20℃比较舒适，18℃无冷感，15℃是产生明显冷感的温度界限。

本着提高生活质量，满足室温可调的要求，建议以居室内功能区域不同设置温度：

室内设计温度 18℃－20℃

卧室、起居室设计温度20±2℃

厕所、门厅、走廊设计温度18℃－20℃

而且从费用上讲，这也是相对经济的供热采暖温度。因为综合环境、建筑、末端等各种因素，室温超过18℃以后，每增加一度，能耗增加20%。

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体感温度与实际环境温度有出入。

体感温度是指人体感受空气的温度，受风、湿度、日照、衣服颜色的影响。根据国内外的实验，夏季人们感到最舒适的气温是22—25℃，冬季是18—22℃。人体总要保持体温恒定。

空气湿度每增加10%，人体感受到温度会降低1℃，长江流域冬天湿度平均75%（北方只有25%）。因此，南方6.5℃，人体感受到的温度却是2.5℃，这一种阴冷、湿冷，比北方干燥的冷更难受。

附表：最佳生活温度

婴儿沐浴最佳室温18-25℃，水温36-38℃；

冷水浴的温度为18-20℃；饭菜的温度30-42℃；

饮水时的温度为30-40℃；泡茶的温度为70-80℃；

阳光浴的温度为15-30℃；居室温度保持在20-25℃；

洗澡水的温度为37-44℃；洗脚水的温度为38-43℃；

面包的温度为75-99.974℃；衣服的温度为36-60℃；

穿衣保持最佳舒适感时，则皮肤的平均温度为33℃。

使用地暖时空气温度设置在20-22℃的占大多数。设置一样的温度，不同房屋热负荷不一样，不同地暖保温性不同，每个人温度需求不同，体感温度也不一样。

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地暖的温度常常达不到设置温度是怎么回事儿？其实和很多因素有关：

1、地暖系统设计

2、地暖盘管路数、间距

3、回填层厚度

4、地面装饰材料

5、盘管水垢（是否定期清洗）

6、保温层效果

7、建筑热负荷（保温性）

8、供水温度和压力

对于北方集中供暖来说，受供热水温和压力影响最大。对于南方自采暖的家庭来讲，受5、6、7三个因素影响最大。

简单粗暴一句话：家装地暖做好保温层，1-2年一清洗。国标16-24℃，设置建议：有人时20-24℃，无人时18℃。